Tắm nước ấm trước khi ngủ có giúp bạn ngủ ngon hơn?

Chúng ta đều biết hoặc đã từng nghe nói, tắm có thể giúp bạn tỉnh táo. Do vậy mà rất nhiều người tắm vào buổi sáng để có một tinh thần thoải mái trong ngày. Nhưng bạn đã bao giờ nghe nói, tắm cũng giúp chúng ta ngủ ngon hơn chưa? Nghe thật phi lý. Tắm vừa giúp chúng ta tỉnh táo, vừa giúp ta ngủ ngon? Tuy nhiên, đó là sự thật. Việc duy trì một thói quen tắm nước ấm có thể giúp bạn dễ dàng tiến sâu vào giấc ngủ hơn. Hãy cùng haven. – thương hiệu chăn ga tencel – tìm hiểu điều này nhé.

Tắm nước ấm có lợi cho giấc ngủ
Tắm nước ấm có lợi cho giấc ngủ

Tại sao tắm lại giúp ta ngủ ngon hơn

Tắm giúp giảm nhiệt độ của cơ thể

Một sự thật thú vị mà ai cũng biết: mỗi chúng ta đều có một chiếc đồng hồ. Nó được gọi là nhịp sinh học. Chiếc đồng hồ này sẽ tự báo cho chúng ta biết khi nào ta cần ăn, ta cần ngủ, ta cần thức dậy. Nó điều khiển các hormone, các chức năng của cơ quan trong cơ thể và nhiều thứ khác.

Khi trời dần về đêm, nhịp sinh học sẽ báo cho ta biết đã đến giờ đi ngủ bằng cách hạ nhiệt độ cơ thể xuống một chút. Khi bạn tắm nước ấm, bạn sẽ hỗ trợ quá trình điều chỉnh nhiệt độ lý tưởng cho giấc ngủ. Tắm nước ấm thì phải tăng nhiệt độ chứ nhỉ? Vâng, đúng là như vậy. Nhưng chúng chỉ đúng khi bạn còn đang trong bồn tắm hoặc dưới vòi sen thôi. Cơ thể bạn sẽ hạ nhiệt ngay khi bạn rời khỏi nước và khăn tắm. Đó là lý do tại sao khi tắm nước ấm xong, ta thường cảm thấy lạnh hơn trước.

Tắm giúp thư giãn cơ bắp và đầu óc

Không có gì thư giãn hơn là tắm nước ấm vào ban đêm. Nó làm thư giãn cơ bắp, giảm đau khớp, cải thiện oxy và lưu lượng máu. Thêm vào đó, tắm nước ấm như một cách để bạn gột rửa mọi căng thẳng và rắc rối trong ngày. Sau đó, chúng ta sẽ tận hưởng một buổi tối dịu êm với cơ thể sạch sẽ trên tấm ga giường trắng tinh.

Lợi ích của việc tắm nước ấm trước khi ngủ

Ngoài việc giúp thư giãn cơ bắp và đầu óc thì tắm bằng nước ấm còn có nhiều lợi ích khác cho bạn.

Giảm chứng đau nửa đầu

Nếu bạn cảm thấy có những tảng đá đang tích tụ trong đầu, tắm nước ấm sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Nó không chỉ giúp bạn thư giãn và cải thiện lưu thông máu. Nếu bạn đã uống bất cứ thứ gì để giảm đau theo lời khuyên của bác sĩ, thì sự gia tăng lưu lượng máu có thể cho phép thuốc có tác dụng nhanh hơn.

Giảm các vết sưng tấy

Chỉ cần năm phút trong nước nóng có thể làm giảm viêm, sưng và các vết bầm tím. Nếu bạn đã từng lớn lên ở những vùng thôn quê thì chắc sẽ chẳng xa lạ gì với việc lấy trứng gà nóng để lăn những vết bầm trên da. Đó là một ứng dụng của nước nóng đấy.

Giảm lo âu, căng thẳng

Bạn đã bao giờ giải quyết vấn đề và đưa ra các giải pháp sáng tạo trong khi tắm? haven. nghĩ câu trả lời sẽ là rất nhiều lần luôn đúng không? Tắm là giải pháp lý tưởng để làm giảm sự lo lắng và đưa ra các cách để khắc phục những thách thức có vẻ như không thể vượt qua. Nên nếu cảm thấy bế tắc quá thì thử tắm đi xem sao nhé!

Tắm nước ấm làm giảm căng thẳng
Tắm nước ấm làm giảm căng thẳng

Loại bỏ độc tố trong da

Bạn có nhận thấy chén bát dầu mỡ sẽ rửa sạch hơn với nước nóng không? Làn da của bạn với mồ hôi và dầu nhờn cũng tương tự như chén đĩa dầu mỡ vậy. Nước ấm sẽ rửa sạch những vết bụi bẩn mà nước lạnh khó lòng làm sạch được.

Hơi nước nóng sẽ giúp mở lỗ chân lông của bạn. Vì vậy, sẽ rất dễ dàng làm sạch tất cả bụi bẩn trong ngày vào lúc đó. Khi bạn rửa mặt và tắm xong, hãy hạ nhiệt độ để làm mát trong một thời gian ngắn để se khít lỗ chân lông lại.

Tắm nước ấm có nhiều lợi ích cho giấc ngủ của bạn như vậy. Nhưng cũng đừng tắm quá muộn kẻo bị cảm đấy nhé. Các bác sĩ đã khuyên nên tắm trước khi đi ngủ 1 đến 2 giờ đồng hồ.

Sau khi tắm xong thì đừng để bản thân phải khó chịu vì những gì không sạch sẽ. Chẳng ai muốn cơ thể thơm tho của mình lại phải quấn trong một bộ chăn ga bụi bẩn và đầy mồ hôi đúng không. Vì thế, hãy giặt chúng thường xuyên. Không những vậy, hãy chọn cho chúng những vật liệu tự nhiên, an toàn và mát mẻ nhất để tạo cảm giác thoải mái cho chính mình.

Bộ chăn ga từ chất liệu tencel của haven. sẽ giúp bạn điều đó.

Bộ chăn ga tencel của haven.
Bộ chăn ga tencel của haven.

Về bộ chăn ga tencel của haven.

Tencel là chất liệu 100% từ tự nhiên. Do vậy, tencel dễ phân hủy trong môi trường mà không gây ra bất kì loại ô nhiễm nào. Các sản phẩm từ chất liệu tencel như chăn ga luôn mềm mượt và mát lạnh. Bạn sẽ cảm giác như chúng đang trôi tuột, đang mân mê làn da mềm mại của mình một cách nhẹ nhàng và tinh tế. haven. cũng chỉ sử dụng các phẩm nhuộm có tác động thấp nên bạn không cần lo lắng chăn ga haven. gây kích ứng da hay làm bạn nổi mụn.

Liên hệ haven. ngay để biết thêm chi tiết nhé.

 

5 thoughts on “Tắm nước ấm trước khi ngủ có giúp bạn ngủ ngon hơn?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *