5 nguyên nhân phổ biến gây khó ngủ của giới trẻ

Người già mất ngủ đã đành, cớ sao giới trẻ cũng khó ngủ? Nguyên nhân gì gây nên tình trạng này là gì? Hãy cùng haven. – thương hiệu chăn ga Tencel – tìm hiểu nhé.

Sau một ngày dài mệt mỏi vật lộn với bao biến cố của công việc, của cuộc đời, bạn về nhà và ngả mình trên chiếc giường thân thuộc. Nhưng, kể cả khi màn đêm đã buông xuống rất lâu rồi, ta vẫn loay hoay trằn trọc không ngủ được. Liệu chứng mất ngủ này của người trẻ như ta là dấu hiệu của sự già cỗi? Hay là triệu chứng của căn bệnh nào đó?

Người già khó ngủ vì cơ thể đã suy yếu, không còn hoạt động tốt như những ngày còn sung sức. Còn người trẻ lại mất ngủ vì nhiều lý do. Hãy để haven. tiết lộ vài lý do trong số đó nhé!

5 Nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ ở người trẻ
5 Nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ ở người trẻ

“Nghiện” công nghệ – nguyên nhân mất ngủ hàng đầu

Đây có lẽ là nguyên nhân lớn nhất khiến giới trẻ ngày nay không ngủ được. Thay vì kết thúc một ngày dài bằng việc đọc một quyển sách hay nghe nhạc trước khi ngủ thì những người trẻ lại sử dụng điện thoại lướt Facebook, xem Youtube,… Sóng điện thoại, máy tính là nguyên nhân gây hại cho hệ thần kinh, gây nhức mắt, mỏi mắt,…dẫn đến tình trạng khó ngủ.
Nhưng đôi khi, chưa cần đến tác hại của những loại sóng đó thì bạn đã không thể nào ngủ được rồi. Đó là những khi bạn xem phim và cuốn hút đến độ chẳng thể tắt laptop mà đi ngủ.

Áp lực công việc và học tập cũng khiến bạn khó ngủ

Đây là điều thường gặp ở những người trẻ.
Bạn đang lo lắng về kết quả học tập của mình? Bạn đang mong chờ kết quả của kỳ thi quan trọng vừa qua? Hay lo sợ vì công việc mình không hoàn thành đúng hạn?…
Tất cả những điều đó khiến cho thần kinh bạn căng thẳng và luôn ở trong trạng thái kích thích. Kết quả là bạn chẳng thể nào ngủ nổi cho dù cơ thể đang vô cùng mệt mỏi.

Sử dụng các chất kích thích

Việc sử dụng các chất kích thích như cà phê hay thuốc lá là những thói quen thường gặp ở giới trẻ, đặc biệt là các bạn nam. Những chất như nicotin, cafein sẽ khiến bộ não kích thích, hưng phấn và không có cảm giác muốn ngủ. Sau đó, bạn sẽ bị rối loạn giờ sinh lý và gây ra chứng mất ngủ.

Thói quen sử dụng cà phê và thuốc lá ở người trẻ
Thói quen sử dụng cà phê và thuốc lá ở người trẻ

Thói quen ăn uống

Giới trẻ ngày nay chuộng thức ăn nhanh hơn là tự chuẩn bị cho mình những bữa ăn dinh dưỡng. Thức ăn nhanh thường chứa rất nhiều dầu mỡ, chất béo. Khi ăn những món này trước khi đi ngủ, cơ thể bạn sẽ phải hoạt động rất nhiều để tiêu thụ nó. Do vậy mà bạn cũng chẳng thể nào ngủ được với tình trạng đó.

Phòng ngủbộ chăn ga của bạn

Với lối sống vội vàng như ngày nay, thường các bạn trẻ sẽ không quan tâm đến chỗ ngủ của mình. Vì đơn giản với suy nghĩ: nằm được là ngủ được rồi! Đó là một suy nghĩ vô cùng sai lầm. Phòng ngủ của bạn cần thông thoáng, ánh sáng vừa phải. Khi không khí trong phòng ngủ không chứa lượng oxy vừa đủ, bạn sẽ gặp tình trạng ngột ngạt, dẫn đến việc mất ngủ.
Tương tự như vậy với bộ chăn ga mà bạn sử dụng. Bạn nên chọn bộ chăn ga làm từ những chất liệu hút ẩm tốt, thoáng khí. Điều này giúp thẩm thấu mồ hôi, làm bạn cảm thấy mát mẻ.

Bộ chăn ga từ chất liệu Tencel của haven.
Bộ chăn ga từ chất liệu Tencel của haven.

Thấu hiểu sự lo lắng của bạn, haven. mang đến cho bạn một giải pháp về bộ chăn ga tuyệt vời. Được làm từ chất liệu Tencel 100% tự nhiên với mật độ sợi vừa phải, chăn ga haven. có độ hút ẩm và thoáng khí cao. Sợi Tencel cũng được một số nghiên cứu chứng minh giảm thiểu tối đa vi khuẩn, thấp hơn 2000 lần so với sợi tổng hợp thông thường.

Để chăm sóc sức khỏe bản thân với một giấc ngủ tốt nhất, hãy liên hệ haven. ngay để được tư vấn miễn phí về bộ chăn ga Tencel.

6 thoughts on “5 nguyên nhân phổ biến gây khó ngủ của giới trẻ

  1. Pingback: Bật mí cách nhanh nhất để quên người yêu cũ - Haven

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *