Rùng rợn hiện tượng bóng đè khi đang ngủ

Bạn đã bao giờ trải qua hiện tượng bóng đè? Cả cơ thể dường như không nhúc nhích được. Muốn hét nhưng như thể có ai đó bóp nghẹt cổ họng. Không thở được, không giãy giụa được. Với những biểu hiện này, liệu nguyên do từ đâu mà thành? Hãy cùng haven. – thương hiệu chăn ga chất liệu tencel tìm hiểu ngay, bạn nhé.

Theo một thống kê cho thấy, đến khoảng 40% dân số thế giới cho biết họ bị bóng đè ít nhất một lần. Thông thường, chúng ta thường bỏ qua hiện tượng này và cho rằng chúng không quan trọng hay không ảnh hưởng tới sức khỏe. Thế nhưng, hậu quả của nó sẽ khiến bạn phải giật mình nhìn nhận. Để hiểu thêm về hiện tượng này, đầu tiên hãy trả lời câu hỏi: “Thế nào là bóng đè?”

Lý giải hiện tượng bóng đè

Lý giải hiện tượng bóng đè
Lý giải hiện tượng bóng đè

Có rất nhiều giả thuyết về hiện tượng bóng đề được đưa ra. Theo tâm linh học, người ta tin rằng, bóng đè là do những thế lực siêu nhiên như thần thánh hay ma quỷ gây nên. Những thế lực này sẽ tìm đến những người yếu bóng vía, những người nhạy cảm, dễ tổn thương, yếu đuối để quấy rầy, làm phiền. Thế nhưng, khoa học đã chứng minh được rằng đây là một hiện tượng rối loạn giấc ngủ.

Bóng đè có tên khoa học là tình trạng liệt thân khi ngủ. Nó xảy ra khi cơ thể chúng ta suy nhược, gặp stress, sử dụng chất kích thích, ngủ sai tư thế hay thậm chí là ngủ không đủ giấc. Những vấn đề tưởng chừng nhỏ này tác động lên vỏ não. Là nguyên nhân gây ảo giác khi rơi vào trạng thái ngủ sâu hay REM. Bạn có thể tìm đọc về 5 giai đoạn của giấc ngủ để hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Bạn sẽ cảm thấy gì khi bị bóng đè?

Hiện tượng bóng đè gây khó chịu cho cơ thể
Hiện tượng bóng đè gây khó chịu cho cơ thể

Nếu bị bóng đè, bạn sẽ cảm thấy tức ngực, khó thở, cảm giác như có người đang đè lên người. Khiến bản thân không thể cựa quậy hay la hét. Bạn sẽ cảm nhận khung cảnh của căn phòng dù mình đang ngủ. Đôi khi bóng đè là do có người/ vật đè lên cơ thể, đôi khi bạn sẽ thấy có ai đó đột nhập vào phòng, đôi khi sẽ thấy mình đang rơi lơ lửng.. Và khi thoát ra khỏi đó, bạn sẽ kiệt sức, đổ mồ hôi và vô cùng mệt mỏi.

Việc này được cho là do các tế bào thần kinh tại vỏ não bị kích động mạnh, nhiệt độ so não tăng lên, đánh lừa rằng chúng ta đang thức. Tuy nhiên chỉ có não của chúng ta hoạt động chỉ huy. Trong khi đó, các cơ quan vận động như tay chân, hay các giác quan bị vô hiệu hóa, bị chặn lại, không được truyền tín hiệu cử động hay di chuyển.

Bóng đè gây ra hậu quả gì?

Hậu quả của việc bị bóng đè
Hậu quả của việc bị bóng đè

Bóng đè tùy mức độ và tần suất mà sẽ gây ra các hậu quả khác nhau. Nếu bạn chỉ bị một vài lần thưa thớt thì không sao. Chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn ngủ nghỉ hợp lý sẽ có thể tránh xa chúng. Tuy nhiên, nếu với mức độ tăng dần và liên tục. Cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái suy nhược. Bạn sợ ngủ và không dám ngủ, ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ và hệ thần kinh.

Ngoài ra, ở một số trường hợp, bóng đè có thể là nguyên nhân dẫn đến cái chết. Nhịp thở gấp, nhanh, chân tay vã mồ hôi hay thậm chí là ngạt thở. Nó có thể gây chứng ngưng thở cục bộ, được tìm thấy ở khoảng 60% người mắc chứng bóng đè. Hiện nay, chưa có trường hợp tử vong do bóng đè. Tuy nhiên hiện tượng đột tử vẫn là điều hoàn toàn có khả năng xảy ra.

Chúng ta cần làm gì để đối phó với bóng đè?

Đầu tiên, bạn nên thiết lập một chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý. Tránh trường hợp để bản thân rơi vào trạng thái stress hay lo âu. Thứ hai, khi ngủ cần đảm bảo chất lượng giấc ngủ tốt. Ngủ đúng tư thế, đúng giờ giấc, tập luyện các bài thể dục tốt cho giấc ngủ, không gian ngủ thông thoáng… Và cuối cùng là  sở hữu cho mình một bộ chăn ga chất lượng đến từ haven. Sản phẩm chăn ga sẽ giúp bạn tối ưu hóa chất lượng giấc ngủ hơn bao giờ hết.

Chăn ga chất liệu tencel – haven.

Chăn ga chất liệu tencel - haven.
Chăn ga chất liệu tencel – haven.

Chăn ga chất liệu tencel của haven. chiết xuất từ 100% thiên nhiên, đảm bảo sự an toàn cho làn da của bạn, cho dù là da nhạy cảm đi chăng nữa. Sản phẩm với mật độ sợi hợp lý. Tạo cảm giác vô cùng thoáng mát và mềm mịn. Ngoài ra, chăn ga tencel đạt chứng chỉ GOTs và tự hào là một thương hiệu chăn ga xanh, góp phần bảo vệ môi trường.

 

 

5 thoughts on “Rùng rợn hiện tượng bóng đè khi đang ngủ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *